Số 161 Bạch đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp HCM - Hotline: 028 7109 1368 - 0899 79 1368 - www.hendel.vn

9 việc cần làm để nói không với giãn tĩnh mạch chân

Thứ tư, 21/12/2016 - 10:06 AM
Suy giãn tĩnh mạch chân thường gặp ở nữ nhiều hơn ở nam. Bệnh thường gặp ở độ tuổi trên 30, tùy thuộc vào công việc, nghề nghiêp đòi hỏi ngồi nhiều, đứng lâu, ít vận động như nhân viên văn phòng, tài xế, giáo viên....Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn phòng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân đúng cách.

 

► Suy giãn tĩnh mạch chân là gì ?

 

Suy giãn tĩnh mạch chân còn gọi là suy giãn tĩnh mạch chi dưới hay suy van tĩnh mạch chi dưới. Đây là hiện tượng suy giảm chức năng đưa máu trở về tim của hệ thống tĩnh mạch nằm ở vùng chân dẫn đến hiện tượng máu ứ đọng lại, gây ra những biến đổi về huyết động và biến dạng tổ chức mô xung quanh. Khi bị suy giãn tĩnh mạch chân, người bệnh có thể có cảm giác như nhức mỏi, nặng chân, phù chân, tê chân, kiến bò, vọp bẻ (chuột rút) về ban đêm... 

 

Giãn tĩnh mạch chân hay còn gọi là giãn tĩnh mạch chi dưới
Giãn tĩnh mạch chân hay còn gọi là giãn tĩnh mạch chi dưới

 

► 9 việc cần làm giúp bạn phòng ngừa giãn tĩnh mạch chân đúng cách

 

1. Kiểm soát cân nặng


Giảm trọng lượng của bạn là một cách để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Việc bạn tăng cân sẽ làm tăng áp lực trên chân và là một trong những nguyên nhân chính của chứng suy giãn tĩnh mạch. Việc duy trì một mức cân nặng hợp lý sẽ mang lại lợi ích cho việc phòng chứng suy giãn tĩnh mạch.

 

2. Giảm thời gian đứng


Cố gắng tránh đứng trong thời gian dài để ngăn ngừa chứng suy giãn tĩnh mạch hình thành. Càng nhiều áp lực dồn lên trên đôi chân của bạn càng gây sức ép lên các tĩnh mạch và có thể gây ra chứng suy giãn tĩnh mạch.

 

Đứng quá lâu cũng là nguyên nhân gây ra giãn tĩnh mạch
Đứng quá lâu cũng là nguyên nhân gây ra giãn tĩnh mạch

 

3. Đi tất đặc biệt


Vì bạn không thể tránh đứng hoàn toàn, bạn có thể giúp đôi chân của bạn cảm thấy dễ chịu và giảm bớt áp lực bằng cách đi loại tất chun để cải thiện lưu thông máu.

 

4. Tập thể dục


Tập thể dục, đặc biệt là đi xe đạp, bơi lội và đi bộ có thể giúp cải thiện lưu thông ở chân và ngăn ngừa chứng suy giãn tĩnh mạch. Ngoài ra, những bài tập tập trung làm thon gọn chân hoặc các bài Yoga cũng rất tốt cho việc phòng và chữa chứng suy giãn tĩnh mạch chân.
 

5. Cẩn thận với thuốc tránh thai


Nếu bạn là nữ, tránh các loại thuốc tránh thai có hàm lượng estrogen cao. Estrogen với hàm lượng cao đã được chứng minh có thể thay đổi lưu thông máu, góp phần vào sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch.

 

Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai nếu không muốn bị giãn tĩnh mạch
Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai nếu không muốn bị giãn tĩnh mạch

 

6. Thay đổi tư thế ngồi


Tránh bắt chéo chân của bạn để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Việc bắt chéo chân sẽ tạo nhiền áp lực lên đùi, xương chậu, gây kém lưu thông máu, dễ bị tê mỏi và hình thành tình trạng da sần vỏ cam cùng với chúng suy tĩnh mạch.


7. Tạm biệt giày cao gót


Mang giày gót thấp hoặc dép mềm khi có thể và chọn những loại quần áo thoải mái, hạn chế mang giày cao gót và các loại quần bó sát để giữ cho máu lưu thông ở chân không bị tắt nghẽn.

 

8. Gác chân cao


Đặt một chiếc gối dưới chân của bạn khi bạn ngủ trong tư thế nằm ngửa là một cách khác để tăng cường lưu thông và giảm bớt áp lực trên đôi chân.

 

9. Chú ý tới các chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng khác


Cung cấp đầy đủ chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp duy trì tĩnh một hệ tĩnh mạch mạnh mẽ, khỏe mạnh. Hãy chọn những trái cây họ cam quýt như bưởi, cam… vì chúng chứa nhiều hesperidin, rutin, và diosmin sẽ giúp giảm tình trạng suy tĩnh mạch bằng cách tăng cường sức khỏe của tĩnh mạch. 

Trái cây chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc giãn tĩnh mạch chân
Trái cây chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc giãn tĩnh mạch chân

 

Ngoài ra nếu bạn thường xuyên ăn các loại gia vị như gừng, tỏi và ớt cayenne, bạn sẽ phá vỡ các fibrin- nguyên nhân gây tắc nghẽn tĩnh mạch. Điều này giúp hạn chế bệnh suy giãn tĩnh mạch chân khá hiệu quả.

 

Xem thêm: Varikosette kem chữa suy giãn tĩnh mạch hiệu quả

 

Varikosette kem chữa giãn tĩnh mạch chân
Varikosette kem chữa giãn tĩnh mạch chân


 


 Bài viết cùng chuyên mục

TÓC BÓNG MƯỢT CHUẨN SALON TỪ NHỮNG NGUYÊN LIỆU THIÊN NHIÊN "Chân mày vòng nguyệt có duyên, tóc mây gợn sóng đẹp duyên tơ hồng", mái tóc là bộ phận quan trọng làm nên cái duyên và diện mạo của một người con gái. Nhưng khi tìm hiểu cách chăm sóc tóc tại nhà thì lại có quá nhiều thông tin và sản phẩm khiến chị em phụ nữ băn khoăn. Đây là một số một số bí quyết để có mái tóc bóng mượt chỉ từ những nguyên liệu thiên nhiên xung quanh ta.
5 thảo dược được ví như tiên dược cho người bị giãn tĩnh mạch chân Hiện nay nhiều tiến bộ khoa học trong điều trị đã giúp giải quyết phần lớn vấn đề của giãn tĩnh mạch chân bằng phương pháp nội khoa hoặc phẫu thuật. Tuy nhiên y học cổ truyền cũng có nhiều phương thuốc đơn giản nhưng hiệu quả hỗ trợ chúng ta khắc phục chứng giãn tĩnh mạch này.
Dấu hiệu nhận biết và cách đề phòng giãn tĩnh mạch chân Giãn tĩnh mạch chân đối tượng mắc phải là nữ giới nhiều hơn so với nam giới. Có thể hiểu giãn tĩnh mạch chân là tình trạng suy yếu chức năng của các tĩnh mạch ở chân, tức là việc dẫn máu về tim không còn hiệu quả nữa, gây ứ đọng máu ở phần thấp của chân và lan lên dần.
Cách phòng và chữa bệnh đau khớp, viêm khớp Đau khớp, viêm khớp không còn là căn bệnh quá xa lạ gì đối với bất kỳ ai. Mặc dù không gây nguy hiểm đến tính mạng con người nhưng những tác động và di chứng mà bệnh để lại là cực kì phức tạp và ảnh hưởng rất lớn đến đời sống của người bệnh. Chính vì vậy việc phòng ngừa và chữa trị đau nhức xương khớp là chủ đề đang nhận được rất nhiều sự quan tâm ở thời điểm hiện tại.
Nguyên nhân và triệu chứng của bệnh đau khớp, viêm khớp Bệnh đau khớp là hậu quả của quá trình viêm khớp, thoái hóa khớp làm cho các sụn khớp bị ăn mòn. Bệnh nhân bị đau khớp sẽ cảm thấy đau nhức ở các khớp hay cử động như là ở khớp tay, khớp đầu gối, khớp vai
Nguyên nhân và những ảnh hưởng của bệnh thoát vị đĩa đệm Thoát vị đĩa đệm có thể để lại những hậu quả và những biến chứng nguy hiểm cho người bệnh. Bệnh nhân có thể bị tàn phế suốt đời do bị liệt trong trường hợp đĩa đệm thoát vị chèn ép tuỷ cổ. Nguyên nhân của bệnh có thể do nhiều lí do
 Danh mục sản phẩm
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Trần Văn Bình
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    1
  • Hôm nay:
    80
  • Tuần này:
    3663
  • Tuần trước:
    4377
  • Tháng trước:
    7919
  • Tất cả:
    437157
Thông tin liên hệ

Hendel Việt Nam

Việt Nam: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp HCM

Tel:  028 7109 1368 - 0899 79 1368 - E-mail: Hendelvietnam@gmail.com - www.hendel.vn - hendel.com.vn

 

Moscow: Hendel LLC, 64 Shipilovskaya Str. Office 147, Buidinh 1, Moscow, Russia, 115682.

Tel: +7 (495) 125-10-35 - E-mail: info@hendel.pro - www.hendel.pro

 © Copyright 2016 www.hendel.vn, all rights reserved

Thiết kế website www.webso.vn
Back to top