Số 161 Bạch đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp HCM - Hotline: 028 7109 1368 - 0899 79 1368 - www.hendel.vn

9 việc cần làm để nói không với giãn tĩnh mạch chân

Thứ tư, 21/12/2016 - 10:06 AM
Suy giãn tĩnh mạch chân thường gặp ở nữ nhiều hơn ở nam. Bệnh thường gặp ở độ tuổi trên 30, tùy thuộc vào công việc, nghề nghiêp đòi hỏi ngồi nhiều, đứng lâu, ít vận động như nhân viên văn phòng, tài xế, giáo viên....Dưới đây là những lời khuyên giúp bạn phòng bệnh suy giãn tĩnh mạch chân đúng cách.

 

► Suy giãn tĩnh mạch chân là gì ?

 

Suy giãn tĩnh mạch chân còn gọi là suy giãn tĩnh mạch chi dưới hay suy van tĩnh mạch chi dưới. Đây là hiện tượng suy giảm chức năng đưa máu trở về tim của hệ thống tĩnh mạch nằm ở vùng chân dẫn đến hiện tượng máu ứ đọng lại, gây ra những biến đổi về huyết động và biến dạng tổ chức mô xung quanh. Khi bị suy giãn tĩnh mạch chân, người bệnh có thể có cảm giác như nhức mỏi, nặng chân, phù chân, tê chân, kiến bò, vọp bẻ (chuột rút) về ban đêm... 

 

Giãn tĩnh mạch chân hay còn gọi là giãn tĩnh mạch chi dưới
Giãn tĩnh mạch chân hay còn gọi là giãn tĩnh mạch chi dưới

 

► 9 việc cần làm giúp bạn phòng ngừa giãn tĩnh mạch chân đúng cách

 

1. Kiểm soát cân nặng


Giảm trọng lượng của bạn là một cách để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Việc bạn tăng cân sẽ làm tăng áp lực trên chân và là một trong những nguyên nhân chính của chứng suy giãn tĩnh mạch. Việc duy trì một mức cân nặng hợp lý sẽ mang lại lợi ích cho việc phòng chứng suy giãn tĩnh mạch.

 

2. Giảm thời gian đứng


Cố gắng tránh đứng trong thời gian dài để ngăn ngừa chứng suy giãn tĩnh mạch hình thành. Càng nhiều áp lực dồn lên trên đôi chân của bạn càng gây sức ép lên các tĩnh mạch và có thể gây ra chứng suy giãn tĩnh mạch.

 

Đứng quá lâu cũng là nguyên nhân gây ra giãn tĩnh mạch
Đứng quá lâu cũng là nguyên nhân gây ra giãn tĩnh mạch

 

3. Đi tất đặc biệt


Vì bạn không thể tránh đứng hoàn toàn, bạn có thể giúp đôi chân của bạn cảm thấy dễ chịu và giảm bớt áp lực bằng cách đi loại tất chun để cải thiện lưu thông máu.

 

4. Tập thể dục


Tập thể dục, đặc biệt là đi xe đạp, bơi lội và đi bộ có thể giúp cải thiện lưu thông ở chân và ngăn ngừa chứng suy giãn tĩnh mạch. Ngoài ra, những bài tập tập trung làm thon gọn chân hoặc các bài Yoga cũng rất tốt cho việc phòng và chữa chứng suy giãn tĩnh mạch chân.
 

5. Cẩn thận với thuốc tránh thai


Nếu bạn là nữ, tránh các loại thuốc tránh thai có hàm lượng estrogen cao. Estrogen với hàm lượng cao đã được chứng minh có thể thay đổi lưu thông máu, góp phần vào sự phát triển của chứng giãn tĩnh mạch.

 

Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai nếu không muốn bị giãn tĩnh mạch
Hạn chế sử dụng thuốc tránh thai nếu không muốn bị giãn tĩnh mạch

 

6. Thay đổi tư thế ngồi


Tránh bắt chéo chân của bạn để ngăn ngừa chứng giãn tĩnh mạch. Việc bắt chéo chân sẽ tạo nhiền áp lực lên đùi, xương chậu, gây kém lưu thông máu, dễ bị tê mỏi và hình thành tình trạng da sần vỏ cam cùng với chúng suy tĩnh mạch.


7. Tạm biệt giày cao gót


Mang giày gót thấp hoặc dép mềm khi có thể và chọn những loại quần áo thoải mái, hạn chế mang giày cao gót và các loại quần bó sát để giữ cho máu lưu thông ở chân không bị tắt nghẽn.

 

8. Gác chân cao


Đặt một chiếc gối dưới chân của bạn khi bạn ngủ trong tư thế nằm ngửa là một cách khác để tăng cường lưu thông và giảm bớt áp lực trên đôi chân.

 

9. Chú ý tới các chất chống oxy hóa và chất dinh dưỡng khác


Cung cấp đầy đủ chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống của bạn sẽ giúp duy trì tĩnh một hệ tĩnh mạch mạnh mẽ, khỏe mạnh. Hãy chọn những trái cây họ cam quýt như bưởi, cam… vì chúng chứa nhiều hesperidin, rutin, và diosmin sẽ giúp giảm tình trạng suy tĩnh mạch bằng cách tăng cường sức khỏe của tĩnh mạch. 

Trái cây chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc giãn tĩnh mạch chân
Trái cây chứa chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa nguy cơ mắc giãn tĩnh mạch chân

 

Ngoài ra nếu bạn thường xuyên ăn các loại gia vị như gừng, tỏi và ớt cayenne, bạn sẽ phá vỡ các fibrin- nguyên nhân gây tắc nghẽn tĩnh mạch. Điều này giúp hạn chế bệnh suy giãn tĩnh mạch chân khá hiệu quả.

 

Xem thêm: Varikosette kem chữa suy giãn tĩnh mạch hiệu quả

 

Varikosette kem chữa giãn tĩnh mạch chân
Varikosette kem chữa giãn tĩnh mạch chân


 

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Viên uống sữa ong chúa có tốt không? Sữa ong chúa từ lâu đã được xem là một loại dưỡng chất tự nhiên tuyệt vời giúp tăng cường sức khoẻ và sắc đẹp của mọi người. Với thành phần khoảng 18% protein, 17 – 18% đường và 5.5% chất béo, hơn 20 loại vitamin và nguyên tố vi lượng. Vậy viên uống sữa ong chúa có tốt không? Có hữu ích hơn so với sữa ong chúa tươi hay không?
Cách làm trắng da toàn thân bằng sữa chua không bắt nắng Dưỡng da là một việc rất quan trọng và luôn được chị em phụ nữ ưu tiên hàng đầu. Dạo gần đây, các chị em thường mách nhau cách tắm trắng toàn thân bằng sữa chua không đường và mật ong. Vậy còn những cách làm trắng da toàn thân bằng sữa chua khác hay không.
Những nguyên nhân mụn nước ở tay xuất hiện Mụn nước là những đốm mụn chứa nước li ti nhỏ bằng hạt gạo, thường mọc trên chân hoặc tay, có lúc rất ngứa nhưng có lúc không. Nếu càng gãi thì càng ngứa hơn, khi mụn nước bể, chúng sẽ khô dần rồi bị bong ra theo da. Vậy nguyên nhân mụn nước ở tay xuất hiện là do đâu?
Làm sao để hết ù tai một cách nhanh chóng Thống kê cho thấy 17% dân số trên thế giới bị bệnh ù tai ở nhiều mức độ, đó là dấu hiệu của nhiều bệnh về tai nguy hiểm như bệnh thủng màng nhĩ, viêm tai ngoài, viêm tai ... Cần điều trị kịp thời để tránh nguy hiểm đến sức khoẻ, vậy làm sao để hết ù tai một cách nhanh chóng.
Bị sẹo không nên ăn gì để tránh sẹo lồi, sẹo lõm xấu xí Khi da bị tổn thương, nếu bạn thuộc loại “máu tốt” thì da sẽ lành nhanh chóng và có ít sẹo mờ, nhưng nếu ngược lại, bạn có thể có những vết sẹo lồi, sẹo lõm rất xấu xí. Tuy nhiên có thể phòng tránh những vết sẹo thiếu thẩm mỹ đó bằng cách ăn uống hợp lý hơn. Vậy bị sẹo không nên ăn gì để tránh làm tình trạng sẹo trở nên nặng hơn?
Những tác dụng của sữa ong chúa dạng viên đối với con người Sữa ong chúa dạng viên đang ngày càng phổ biến rộng rãi trong thị trường, vì các công dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho người tiêu dùng. Tuy nhiên, bạn đã biết chính xác hết tất cả tác dụng của sữa ong chúa dạng viên chưa? Hãy cùng theo dõi bài viết để xem mình đã biết đúng hết chưa nhé.
Các biện pháp dưỡng trắng da sau khi đi biển Mùa hè là mùa đi du lịch, vi vu đó đây, nhưng mùa hè cũng là thời gian nắng nóng nhất trong năm. Hoạt động vui chơi ngoài trời nhiều khiến da của mọi người đen sạm đi, xuống tông hẳn so với bình thường. Vậy phải làm sao để có thể chơi vui vẻ mà không lo đen da, hãy cùng tham khảo bài viết nhé mọi người.
Cách uống tinh bột nghệ với mật ong giúp tăng cường sức khỏe Tinh bột nghệ và mật ong đều là những chất rất tốt cho sức khỏe tổng thể của con người, vậy kết hợp chúng với nhau để sử dụng có tốt hay không. Cách uống tinh bột nghệ với mật ong như thể nào để cơ thể hấp thu một cách tốt nhất và đạt hiệu quả cao nhất.
Nha đam có công dụng gì đối với sức khỏe tổng thể của con người Nha đam hay còn gọi là lô hội là tên gọi các loài cây mọng nước thuộc chi Lô hội. Nó đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của con người, cụ thể trong các lĩnh vực dược phẩm, mỹ phẩm và thực phẩm. Vậy nha đam có công dụng gì?
Những cách chữa mắt bé bị đổ ghèn hiệu quả tại nhà Trẻ em thường bị ghèn mắt nhiều, đó là tình trạng rất bình thường tuy nhiên nếu nó xảy ra lâu dài và thường xuyên mẹ nên dùng một số cách chữa mắt bé bị đổ ghèn để chăm sóc bé kỹ hơn để phòng tránh những bệnh nguy hiểm từ tình trạng ghèn mắt nhiều gây ra.
 Danh mục sản phẩm
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Trần Văn Bình
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    1
  • Hôm nay:
    49
  • Tuần này:
    362
  • Tuần trước:
    5263
  • Tháng trước:
    5537
  • Tất cả:
    503774
Thông tin liên hệ

Hendel Việt Nam

Việt Nam: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp HCM

Tel:  028 7109 1368 - 0899 79 1368 - E-mail: Hendelvietnam@gmail.com - www.hendel.vn - hendel.com.vn

 

Moscow: Hendel LLC, 64 Shipilovskaya Str. Office 147, Buidinh 1, Moscow, Russia, 115682.

Tel: +7 (495) 125-10-35 - E-mail: info@hendel.pro - www.hendel.pro

 © Copyright 2016 www.hendel.vn, all rights reserved

Thiết kế website www.webso.vn
Back to top