Số 161 Bạch đằng - Phường 2 - Quận Tân Bình - Tp HCM - Hotline: 028 7109 1368 - 0899 79 1368 - www.hendel.vn

Ăn chuối luộc có tác dụng gì đối với sức khỏe của bản thân

Thứ sáu, 22/06/2018 - 02:19 PM
Ai cũng biết chuối chín rất rẻ, dễ mua và cũng có rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe của con người. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng thường khuyên mọi người nên ăn chuối chín nhiều hơn. Tuy nhiên mọi người lại ít biết đến việc ăn chuối xanh luộc, vậy ăn chuối luộc có tác dụng gì đối với sức khỏe, chúng ta cũng tìm hiểu nhé.

 

Chuối xanh là nguồn cung cấp vitamin cho cơ thể

 

Lý do để mọi người nên ăn chuối xanh là chúng chứa rất nhiều vitamin tốt cho sức khỏe, với hàm lượng rất lớn. Đặc biệt là vitamin B6 và vitamin C.  Vitamin B6 rất quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất béo, chất đạm, carbohydrate. Nó còn góp phần duy trì lượng đường huyết trong máu ổn định, bảo vệ sức khỏe tim mạch, tăng cường hệ miễn dịch và duy trì chức năng của não bộ. Vitamin C thúc đẩy quá trình hình thành collagen, bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể, phòng chống cảm lạnh, ung thư, chống nếp nhăn, cho da luôn đẹp rạng ngời.

 

Tăng cường sức khỏe hệ tiêu hóa

 

Ăn chuối luộc có tác dụng gì? Câu trả lời tốt nhất là để cải thiện hệ tiêu hóa. Chuối xanh luộc rất giàu hàm lượng chất xơ và tinh bột, giúp làm sạch đường ruột, hỗ trợ quá trình tiêu hóa trở nên hoàn thiện hơn. Đặc biệt, chuối xanh còn kích thích vi khuẩn probiotic tăng trưởng, giúp làm thông thoáng đường ruột. Làm tăng cường sức khỏe đường ruột và hệ tiêu hóa, ngăn ngừa các bệnh tật liên quan. Các thành phần trong chuối xanh cũng điều trị bệnh tiêu chảy hiệu quả. Ăn chuối xanh luộc sẽ giúp cơ thể giảm nhanh các triệu chứng của tiêu chảy như mệt mỏi, nhức đầu hay buồn nôn.

 

Ăn chuối luộc có tác dụng tăng cường sức khỏe

Ăn chuối luộc có tác dụng tăng cường sức khỏe

 

Bổ sung nhiều tinh bột cho cơ thể

 

Chuối xanh với lượng tinh bột cao hơn nhiều so với chuối chín. Lượng tinh bột chiếm khoảng 70 – 80% khối lượng của chuối. Mà loại tinh bột có trong chuối xanh chủ yếu là tinh bột phản tính hay tinh bột kháng.  Nó thường được coi là một loại chất xơ và không bị ruột non hấp thụ nên rất tốt cho sức khỏe của mọi người. Ngoài ra, theo một nghiên cứu khoa học đã chứng minh, thì lượng tinh bột kháng trong chuối xanh cũng giúp con người giảm đi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Vậy nên, mọi người nên ăn chuối xanh luộc thường xuyên để tăng cường sức khỏe cho bản thân.

 

Phòng chống bệnh tiểu đường

 

Chuối xanh luộc còn giúp làm giảm khả năng hấp thụ glucose của tế bào và giảm nồng độ insulin trong cơ thể, từ đó giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hiệu quả. Trong chuối xanh cũng có rất nhiều vitamin B6 giúp hình thành hemoglobin, tăng khả năng vận chuyển oxy cho cơ thể và kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.

 

Chuối luộc giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

 

Chuối luộc giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

 

Chuối xanh rất giàu kali

 

Với hàm lượng kali cao, chuối xanh có tới 531 mg kali trong một quả bình thường. Kali đóng vai trò quan trọng đối với sự co cơ, chức năng tim và quản lý sự cân bằng nước. Các chuyên gia dinh dưỡng cũng khuyên rằng nên bổ sung khoảng 4000 mg kali mỗi ngày để tim mạch thật khỏe mạnh. Bổ sung kali qua các thực phẩm như chuối xanh luộc cũng giúp giảm nguy cơ bị huyết áp cao, sỏi thận và loãng xương. Tuy nhiên, không nên ăn một loại thực phẩm có hàm lượng kali quá cao, nên ăn nhiều thực phẩm chứa kali.

 

Hỗ trợ quá trình giảm cân tự nhiên hiệu quả

 

Với hàm lượng chất xơ cao, chuối xanh luộc giúp loải bỏ các tạp chất, chất béo ra ngoài cơ thể. Ngoài ra, ăn chuối xanh luộc cũng làm cơ thể có cảm giác no lâu hơn, trong thời gian dài sẽ không bị đói. Từ đó hỗ trợ quá trình giảm cân của người béo hiệu quả hơn. Ngăn ngừa tăng cân và các tình trạng rối loạn khác. Vậy giảm cân cũng là một đáp án cho câu hỏi ăn chuối luộc có tác dụng gì.

 

Chuối xanh luộc giúp quá trình giảm cân dễ dàng hơn

Chuối xanh luộc giúp quá trình giảm cân dễ dàng hơn

 

Ngoài ra, theo một số nghiên cứu khác, chuối xanh còn ngăn ngừa ung thư đại trực tràng và cải thiện tâm trạng cực hay. Vì chuối xanh có chứa axit amin tryptophan giúp cân bằng các hóa chất trong não. Từ đó giảm sự nổi nóng, thay đổi tâm trạng bất ngờ, cho cơ thể điềm tĩnh hơn nhiều.

Bình luận của bạn
*
*
 Captcha

 Bài viết cùng chuyên mục

Viên uống sữa ong chúa có tốt không? Sữa ong chúa từ lâu đã được xem là một loại dưỡng chất tự nhiên tuyệt vời giúp tăng cường sức khoẻ và sắc đẹp của mọi người. Với thành phần khoảng 18% protein, 17 – 18% đường và 5.5% chất béo, hơn 20 loại vitamin và nguyên tố vi lượng. Vậy viên uống sữa ong chúa có tốt không? Có hữu ích hơn so với sữa ong chúa tươi hay không?
Cách làm trắng da toàn thân bằng sữa chua không bắt nắng Dưỡng da là một việc rất quan trọng và luôn được chị em phụ nữ ưu tiên hàng đầu. Dạo gần đây, các chị em thường mách nhau cách tắm trắng toàn thân bằng sữa chua không đường và mật ong. Vậy còn những cách làm trắng da toàn thân bằng sữa chua khác hay không.
Những nguyên nhân mụn nước ở tay xuất hiện Mụn nước là những đốm mụn chứa nước li ti nhỏ bằng hạt gạo, thường mọc trên chân hoặc tay, có lúc rất ngứa nhưng có lúc không. Nếu càng gãi thì càng ngứa hơn, khi mụn nước bể, chúng sẽ khô dần rồi bị bong ra theo da. Vậy nguyên nhân mụn nước ở tay xuất hiện là do đâu?
Làm sao để hết ù tai một cách nhanh chóng Thống kê cho thấy 17% dân số trên thế giới bị bệnh ù tai ở nhiều mức độ, đó là dấu hiệu của nhiều bệnh về tai nguy hiểm như bệnh thủng màng nhĩ, viêm tai ngoài, viêm tai ... Cần điều trị kịp thời để tránh nguy hiểm đến sức khoẻ, vậy làm sao để hết ù tai một cách nhanh chóng.
Bị sẹo không nên ăn gì để tránh sẹo lồi, sẹo lõm xấu xí Khi da bị tổn thương, nếu bạn thuộc loại “máu tốt” thì da sẽ lành nhanh chóng và có ít sẹo mờ, nhưng nếu ngược lại, bạn có thể có những vết sẹo lồi, sẹo lõm rất xấu xí. Tuy nhiên có thể phòng tránh những vết sẹo thiếu thẩm mỹ đó bằng cách ăn uống hợp lý hơn. Vậy bị sẹo không nên ăn gì để tránh làm tình trạng sẹo trở nên nặng hơn?
Những tác dụng của sữa ong chúa dạng viên đối với con người Sữa ong chúa dạng viên đang ngày càng phổ biến rộng rãi trong thị trường, vì các công dụng tuyệt vời mà nó mang lại cho người tiêu dùng. Tuy nhiên, bạn đã biết chính xác hết tất cả tác dụng của sữa ong chúa dạng viên chưa? Hãy cùng theo dõi bài viết để xem mình đã biết đúng hết chưa nhé.
Các biện pháp dưỡng trắng da sau khi đi biển Mùa hè là mùa đi du lịch, vi vu đó đây, nhưng mùa hè cũng là thời gian nắng nóng nhất trong năm. Hoạt động vui chơi ngoài trời nhiều khiến da của mọi người đen sạm đi, xuống tông hẳn so với bình thường. Vậy phải làm sao để có thể chơi vui vẻ mà không lo đen da, hãy cùng tham khảo bài viết nhé mọi người.
Cách uống tinh bột nghệ với mật ong giúp tăng cường sức khỏe Tinh bột nghệ và mật ong đều là những chất rất tốt cho sức khỏe tổng thể của con người, vậy kết hợp chúng với nhau để sử dụng có tốt hay không. Cách uống tinh bột nghệ với mật ong như thể nào để cơ thể hấp thu một cách tốt nhất và đạt hiệu quả cao nhất.
Nha đam có công dụng gì đối với sức khỏe tổng thể của con người Nha đam hay còn gọi là lô hội là tên gọi các loài cây mọng nước thuộc chi Lô hội. Nó đóng vai trò quan trọng trong cuộc sống của con người, cụ thể trong các lĩnh vực dược phẩm, mỹ phẩm và thực phẩm. Vậy nha đam có công dụng gì?
Những cách chữa mắt bé bị đổ ghèn hiệu quả tại nhà Trẻ em thường bị ghèn mắt nhiều, đó là tình trạng rất bình thường tuy nhiên nếu nó xảy ra lâu dài và thường xuyên mẹ nên dùng một số cách chữa mắt bé bị đổ ghèn để chăm sóc bé kỹ hơn để phòng tránh những bệnh nguy hiểm từ tình trạng ghèn mắt nhiều gây ra.
 Danh mục sản phẩm
 Hỗ trợ trực tuyến
Ds Trần Văn Bình
 Thống kê truy cập
  • Trực tuyến:
    3
  • Hôm nay:
    109
  • Tuần này:
    246
  • Tuần trước:
    1850
  • Tháng trước:
    1959
  • Tất cả:
    534285
Thông tin liên hệ

Hendel Việt Nam

Việt Nam: 161 Bạch Đằng, Phường 2, Quận Tân Bình, Tp HCM

Tel:  028 7109 1368 - 0899 79 1368 - E-mail: Hendelvietnam@gmail.com - www.hendel.vn - hendel.com.vn

 

Moscow: Hendel LLC, 64 Shipilovskaya Str. Office 147, Buidinh 1, Moscow, Russia, 115682.

Tel: +7 (495) 125-10-35 - E-mail: info@hendel.pro - www.hendel.pro

 © Copyright 2016 www.hendel.vn, all rights reserved

Thiết kế website www.webso.vn
Back to top